La dependencia del alcohol es el problema de la humanidad, por lo que la pregunta "¿Cómo dejar de beber? " Real no solo entre los bebedores, sino también entre las luminarias de la medicina y los psicólogos. Deshacerse de este hábito pernicioso y regresar a un estilo de vida sobrio es una tarea difícil. Hay muchas maneras de cómo hacerse una negativa a beber menos doloroso.
- Vida sin beber
- Métodos de tratamiento
- Reposo
- ¿Cómo dejar de beber?
Vida sin beber
Desafortunadamente, la mayoría de las personas no saben cómo relajarse y relajarse sin beber. Tal amor por el alcohol a menudo se convierte en dependencia del alcohol. Cualquier bebida alcohólica afecta negativamente a todo el cuerpo. El etanol irrita la membrana mucosa de los órganos internos, interrumpe el trabajo del tracto gastrointestinal, sobrecarga los riñones y el hígado, así como Durmanite el cerebro.
La bebida le permite relajarse y olvidarse de los pensamientos negativos. El abuso conduce a una degradación completa de la personalidad y la muerte. ¿Debo pagar la diversión con su propia salud? Después de todo, las ventajas de la vida sobria son obvias. Según las estadísticas médicas, las personas que han abandonado el alcohol no se encuentran:
- intoxicación;
- enfermedades del corazón y hígado;
- fiebre blanca;
- Síndrome de abstinencia.
Si una persona no bebe, entonces no tiene la pregunta "¿Cómo beber con moderación? " Con una fuerte intoxicación, es posible la intoxicación del cuerpo con todas las consecuencias resultantes. Un extraño no expone su corazón, hígado y cerebro bajo el golpe. Las personas para quienes la sobriedad de la vida es la norma nunca encontrará la dependencia del alcohol. Las personas que no son de los hombres están libres de ir al narcólogo y psicoterapeuta. Si de repente necesitan una operación, entonces no para codificar e insertar una cápsula especial.
Ventajas de sobriedad en la cara. Las grandes bebidas no solo afectan negativamente los órganos internos, sino que también afectan la apariencia de una persona. La persona que bebe es fácil de descubrir. Tiene bolsas debajo de los ojos, su rostro se hincha, la piel adquiere un tinte gris, su cabello se vuelve frágil y opaco. Elegir una vida sin alcohol, también eliges juventud y belleza.
Beber a las personas a menudo está sola. Pierden sus trabajos, amigos y familiares. Elegir un estilo de vida sobrio, tales problemas no son terribles. La capacidad de dar a luz y educar a niños sanos es otro beneficio importante de abandonar el alcohol. Según las estadísticas, el etanol se llevó y mutiló a una gran cantidad de la vida de los niños. La vida sin alcohol puede ser brillante y colorida.
Métodos de tratamiento
RECUESIR las bebidas fuertes no es tan fácil como parece. En las etapas iniciales del alcoholismo, puede deshacerse de un mal hábito mediante esfuerzos fuertes de su provocación. El rechazo del alcohol en 2-3 etapas procede más complejo y más doloroso.
¿Cómo dejar de beber en la etapa inicial? En esta etapa, la dependencia física no se forma y el síndrome de abstinencia se expresa débilmente. Las bebidas duras se aceptan principalmente en vacaciones, reuniones con amigos o después de un día duro. Puedes relajarte y divertirte sin beber. En la empresa, el alcohol se puede reemplazar con refrescos (té frío, café, refrescos, energía, estaca). También hay muchas recetas de cócteles que no contienen alcohol.
¿Cómo pasar un día sin pensar en el alcohol? La música favorita, una caminata en el parque o los deportes ayudará a aliviar la tensión. La actividad física no solo supera por completo la caza, sino que también fortalece la salud y mejora la apariencia.
¿Cómo rechazar el alcohol en 2 etapas? En esta etapa, una persona tiene síndrome de abstinencia (insomnio, náuseas, mareos, dolor en el hígado, tres extremidades). Se vuelve mucho más difícil relajarse sin alcohol. En este caso, el paciente necesita asistencia psicológica. Después de la psicoterapia, el 75-80% de los pacientes regresan a un estilo de vida saludable.
En 2 etapas, la terapia aversiva y social es efectiva. La tarea de la terapia aversiva es tomar drogas que causen una aversión al alcohol. La terapia social permite al paciente unirse a la sociedad y convertirse en su parte completa.
En 3 etapas, se desarrolla la atracción mental y física. El hígado aumenta de tamaño y conduce a la hinchazón. El paciente se ve afectado, aparecen problemas con la coordinación, los trastornos mentales se manifiestan. El tratamiento en este caso se lleva a cabo en clínicas especializadas mediante la codificación. Las posibilidades de salvar a una persona y devolverlo a la vida se reducen todos los días.
Reposo
¿Cómo pasar el tiempo de diversión y no beber al mismo tiempo? Hay muchas alternativas dignas al "fin de semana alcohólico". Puede obtener un máximo placer del fin de semana:
- Elija la compañía adecuada;
- salir a la naturaleza;
- ir de viaje;
- Visite los recorridos por la ciudad.
¿No puedes vivir sin comunicación? Luego encuentre una empresa donde el alcohol no vendrá en primer lugar. Puedes pasar tiempo divertido con la familia. Una compañía excelente puede hacer niños. Puedes recargar con un positivo saludable jugando un monopolio o fútbol. El entretenimiento infantil aliviará el anhelo y le enseñará a divertirse sin alcohol.
Nada ayuda a disipar pensamientos como el aire fresco. ¿Cómo relajarse sin alcohol en la naturaleza? Fomente su sueño y salte con un paracaídas o aprenda a volar en un Deltaplane. Si los tipos extremos de descanso no son de su agrado, puede hacer una caminata con una estadía durante la noche o nadar a lo largo del lago en un bote. El fin de semana te dará muchas emociones positivas e inolvidables.
¿No puedes vivir sin viajar? Vaya a una nueva parte de impresiones en cualquier ciudad que desee. No es necesario volar a islas caras, puede hacer un pequeño viaje a la ciudad vecina y familiarizarse con sus miras.
¿Cómo relajarse sin beber? Si te gusta un clásico, recupere al teatro o a la exposición. Si esto te hace aburrimiento, entonces en tu disposición, los cine, los conciertos de un grupo popular. Tales fines de semana interesantes y divertidos serán recordados durante mucho tiempo.
Si las reuniones de viernes con amigos en un bar son una norma para usted, entonces es hora de cambiar esta tradición y aprender a relajarse sin alcohol. ¿Cómo puedes relajarte en casa? Un baño caliente con espuma, tu música favorita, buena película o masaje ayudará a aliviar el estrés después de una semana rica. Un libro interesante o juego de computadora ayudará a distraer del alcohol. Este tipo de relajación hace que su cerebro funcione mejor. El sueño fuerte después de eso está garantizado.
¿Cómo dejar de beber?
¿Cómo no beber alcohol en absoluto? Si no es posible hacer frente al problema mediante esfuerzos fuertes de mayor provocado, entonces debe recurrir a métodos más radicales. Es difícil vivir con un alcohólico. Si el paciente no desea deshacerse del problema por su cuenta, y continúa viviendo con un hábito pernicioso, entonces el tratamiento puede llevarse a cabo sin su conocimiento.
Los medicamentos se dividen en tres grupos:
- asqueroso para el etanol;
- reduciendo la tracción para beber;
- facilitar el síndrome de retiro.
Es difícil negarse a beber por su cuenta para beber personas, por lo que provocar una aversión al alcohol. Incluyen disulfitos que bloquean las enzimas. Como resultado de esto, en lugar de la euforia y la diversión esperadas, el paciente siente náuseas, dolor de cabeza y ansiedad. La ingesta regular de la droga produce un reflejo condicional al etanol y conduce a una negativa completa de la bebida.
Tomando medicamentos, puede aprender a relajarse sin alcohol. Estos productos reducen el ansia de alcohol etílico. También reducen los síntomas con resaca y evitan la recaída de los atracones. Si no desea beber en absoluto, debe tomar una droga que promueva la sobriedad. Facilita los trastornos psicopatológicos (irritabilidad, agresión, emoción nerviosa).
¿Cómo puede aliviar el síndrome de retiro? Algunas drogas alivian la condición del paciente después de usar grandes dosis.
Muchos creen que es imposible relajarse sin alcohol. Sin embargo, no puedes luchar contra la dependencia y al mismo tiempo no sentir tensión nerviosa con la ayuda de remedios populares. Los tés terapéuticos limpian el cuerpo de sustancias tóxicas, normalizan el funcionamiento de los órganos y tienen un efecto antiinflamatorio.
El té médico se puede preparar sobre la base de manzanilla, hierba de San Juan y orégano. Para hacer esto, debe mezclar 1 cucharada de cada hierba. Vierta la colección de hierbas con un vaso de agua hirviendo. Tome el té durante el día en pequeños sorbos.
Reduce el ansia de alcohol y reduce el nivel de desintoxicación del cuerpo a la colección de orejas de menta, tomillo, piel blanca y dorada. Mezcle las hierbas en igual proporción. Vierta 1-1. 5 cucharadas de la mezcla de 200 ml de agua. Pon el contenedor en la estufa y hierva el contenido. Enfríe el caldo terminado y cuele a través de un tamiz. Tome la bebida dos veces al día por 100 ml.
La relajación después del alcohol no es nada en comparación con el entusiasmo que se puede probar al descubrir algo nuevo. Puedes vivir sin alcohol y al mismo tiempo para no experimentar molestias. La ventaja de la sobriedad es que una persona deja de depender y no daña su salud.
La persona promedio con un ingreso promedio bebe aproximadamente 9. 5 litros de alcohol por año, según estadísticas. Esto está lejos de ser un alcohólico, solo un fanático de pasar tiempo con amigos y una botella de algo fuerte o no muy. A veces se permite relajarse durante la semana de trabajo, solo un poco, literalmente una copa de vino antes de acostarse, para conciliar el sueño o aliviar el estrés. ¿Y qué pasará con el cuerpo de esta persona si no bebe en absoluto durante 28 días seguidos?
Fue inspirado en las iniciativas de varios grupos famosos y no muy muy muy grandes y pensó en ello, pero ¿habrá al menos algunos progresos en la salud y la apariencia en solo 4 semanas sin alcohol? Para aquellos que no pueden averiguarlo, notaremos de inmediato: serán, y bastante serios.
Parece que el apetito está aumentando. De hecho, las personas comen mucho más si beben. Y después de un rechazo completo del alcohol, una persona psicológicamente quiere llenar el vacío que se ha formado. Como regla, comida. Aunque puede reemplazarlo con éxito con jugos o frutas.
Puede aparecer una fuerte sed de dulces. El alcohol, especialmente azucarado, puede aumentar la cantidad de azúcar en la sangre. Al mismo tiempo, el alcohol actúa de manera diferente en diferentes personas: alguien tiene un nivel de azúcar, por el contrario, disminuye. Especialmente peligroso es el pasatiempo incontrolado para los cócteles para los diabéticos. ¿No ha tenido el deseo de organizar tal desafío y ver su salud? ¿O tal vez ya eres un ardiente Teetotaler?